サーフィンの筋トレ

サーフィンの筋トレ

サーフィンの筋トレ、最近みたいに波のないときの自宅トレーニングに取り入れたいですね。


特に初心者の方でしたら、パドリング。
サーフィンの80~90%はパドリングですから、ゲティングアウトのパドリング、テイクオフの時のパドリング。
週に何回か海に入れるなら、それでパドル力つくと思うのですが、週2~3だとかなりきついですね。
そんなときは、絶対筋トレとかで鍛えたいですね。


私の場合は、週に何回か入れるので、アウトに出るパドル力は十分鍛えられてると思うのですが、やはり最近サーフィンの筋肉が落ちているので、テイクオフの時の瞬発力がいまいちです。
なので、サーフィンのパドリング時によく使う筋肉の、上腕三頭筋(力こぶの反対側)、三角筋、広背筋あたりを筋トレで筋力アップしたいです。


ということで、「筋トレ」でサーフィンしてたら、無料筋トレ講座~これで筋肉が付かないなんて言わせない~という無料講座を発見。
申し込んでみました。


この無料講座、サーフィンのための筋トレの具体的な方法は載ってないのでですが、筋トレで筋肉をつける方法が詳細に説明されてます。
この講座によると、筋トレで筋肉をつけるには、


筋トレで筋肉を壊す
和食系の正しい食事をとる
プロテイン(タンパク質)をとる
しっかり休養
あとは筋肉の超回復をまつ
筋トレで筋肉を壊す・・・


と、私の見たところこんな感じで繰り返して、摂取カロリーを余分にとれば良質の筋肉がどんどんついていく(バルクアップっていうそうです)。。。

これで厚い胸板、適度な腹筋で痩せマッチョを実現、この夏ビーチの視線を独り占めまちがいなし。
さらに筋トレで筋力アップしサーフィンの上達もできる!いいなああ


筋トレ サーフィン

このくらいになれば、いうことなしですねええ。


ダイエットする人以外は、基本的には筋トレでサーフィンの筋肉つける方が、憧れの体型を作れるそうです。
この無料講座では、このあたりの筋トレの正しい方法を学べてとっても勉強になりました。


私は、最近メタボ気味なのでウェスト回りを引き締めたい。
なので、摂取カロリー<消費カロリー にしてダイエットしつつ、筋トレでテイクオフ時の瞬発力をつける筋肉を鍛えたいなあと思うのですが、どうでしょうか。


サーフィンで筋トレするには、まず筋トレして、お腹空かしてサーフィンで脂肪を燃やし、プロテイン補給して筋肉作るみたいな。


成果が出たらまた書き込みします。(^_^;)



筋トレ関係

>>>【15秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造!

>>>ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法

>>>筋トレ講座 ~これで筋肉が付かないなんて言わせない~

スポンサードリンク

2009年5月16日|

カテゴリー:サーフィンの話題

<<< サーフィン用品や話題の商品もなんでも検索できます。