波乗り動画＆根本はるみさん波乗り日記
波乗り動画
５／２６の朝
ロングが乗りやすいです
surf point hirano surf beach kochi shikoku japan 09/05/26 8:30
波乗り情報
きのう（5/30）は、なんとかできそうでしたが、
まだ波の面がぐちゃぐちゃで誰もいませんでした。
日中は東のオンショアが吹いてたので、夕方はムリそうなのでパス。
サイズ的にも今朝が最後そうなのでいくべし！
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根本はるみさんちのブログに行ってきました。
海に行ってるって書いてるので波乗り行ってるみたいです。
どこに行ったってのは・・書けないか。(^_^;)
軽くコメントしてきました。
根本はるみの波乗り日記
2009年5月31日｜
カテゴリー：サーフィン動画
サーフィン画像、大波になりました。
サーフィン画像
５／２８の８：３０
昨日は波乗りできたのに（大きくなる気配もなかったのに）、サーフィンできないくらい大波に。
四国沖に低気圧停滞中なので、やや南寄りの波が来てます。
満潮時で、道路下まで波が来てるので、海底混ぜたかもです。
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今日（５／２９）の波
昨日よりややでかいかも。６メートルの波。
明日は２．５メートルから１．５メートルの予想なので、朝一が良さそうかもです。
波乗りの写真アップしました。
サーフィン画像 5/26
サーフィン画像 5/27
サーフィン画像 5/28
2009年5月29日｜
カテゴリー：サーフィン画像
サーフィン画像・波情報＆ボクサーパンツ
サーフィン画像
５／２６の８：３０
セット長め、基本ダンパ、波のサイズみぞおちぐらい、波乗りする人（サーファー）６０人くらい。
先週末頃からショートもロングもうまい人が入ってるみたいです。
ぼろい波でもぐんぐん走ってます。
あいかわらす南寄りの波。低気圧の通過でサイズが上がるみたいです。
ちょっと地形を混ぜてくれるといいですね。
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波乗りの着替え
夏も近いし、路上でパンツを脱いで（あ、下着じゃなくズボンね）着替えるときに、ちょっとおしゃれなアイテムつーか、ボクサーパンツです。
Levi's 08 model 501 UNBUTTONED ローライズボクサーパンツ
http://rocunderwear.com/item/?brand=levis&item=2534&color=NV
インクジェットでリアルにプリントしたボクサーパンツ。テレビで見たけどかなりリアルです。最初はパンツとはわからず、女子のホットパンツ？かと思ってました。
履き心地は、綿９５、ポリ５％ですから、普通のボクサーパンツですね。
ちょっと高いけど、おしゃれにぜひ。女子にもはけそうです。
2009年5月27日｜
カテゴリー：サーフィン波情報
サーフィン画像と動画＠久々の波
サーフィン画像
５／２２の朝
セット胸くらいか。テイクオフがたるめボヨンボヨンな感じ。
地形が悪いです。
朝のサーフィン動画
割れにくい、乗りにくい、ダンパー気味、コンディション悪し。
surf point hirano surf beach kochi shikoku japan 09/05/05 10:30
夕方のサーフィン画像
サイズ落ちました。南寄り（右側）からのうねり。
風は北がけっこう吹いてます。引いたときがいいかもしれません。
けさ(5/23)は、昨日北が吹いたけど、なんとかサイズが残ってるみたいです。（ウェブカメラ）
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2009年5月23日｜
カテゴリー：サーフィン波情報
サーフィン画像5/19
サーフィン画像
５／１９の朝
平日ですが、波が小さいですがけっこういます。
夕方に入水。干潮で、たまーに乗れる波が来ます。左側がやや人気。
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2009年5月20日｜
カテゴリー：サーフィン画像
サーフィンの筋トレ
サーフィンの筋トレ、最近みたいに波のないときの自宅トレーニングに取り入れたいですね。
特に初心者の方でしたら、パドリング。
サーフィンの８０～９０％はパドリングですから、ゲティングアウトのパドリング、テイクオフの時のパドリング。
週に何回か海に入れるなら、それでパドル力つくと思うのですが、週２～３だとかなりきついですね。
そんなときは、絶対筋トレとかで鍛えたいですね。
私の場合は、週に何回か入れるので、アウトに出るパドル力は十分鍛えられてると思うのですが、やはり最近サーフィンの筋肉が落ちているので、テイクオフの時の瞬発力がいまいちです。
なので、サーフィンのパドリング時によく使う筋肉の、上腕三頭筋（力こぶの反対側）、三角筋、広背筋あたりを筋トレで筋力アップしたいです。
ということで、「筋トレ」でサーフィンしてたら、無料筋トレ講座～これで筋肉が付かないなんて言わせない～という無料講座を発見。
申し込んでみました。
この無料講座、サーフィンのための筋トレの具体的な方法は載ってないのでですが、筋トレで筋肉をつける方法が詳細に説明されてます。
この講座によると、筋トレで筋肉をつけるには、
筋トレで筋肉を壊す
和食系の正しい食事をとる
プロテイン（タンパク質）をとる
しっかり休養
あとは筋肉の超回復をまつ
筋トレで筋肉を壊す・・・
と、私の見たところこんな感じで繰り返して、摂取カロリーを余分にとれば良質の筋肉がどんどんついていく（バルクアップっていうそうです）。。。
これで厚い胸板、適度な腹筋で痩せマッチョを実現、この夏ビーチの視線を独り占めまちがいなし。
さらに筋トレで筋力アップしサーフィンの上達もできる！いいなああ
このくらいになれば、いうことなしですねええ。
ダイエットする人以外は、基本的には筋トレでサーフィンの筋肉つける方が、憧れの体型を作れるそうです。
この無料講座では、このあたりの筋トレの正しい方法を学べてとっても勉強になりました。
私は、最近メタボ気味なのでウェスト回りを引き締めたい。
なので、摂取カロリー＜消費カロリー にしてダイエットしつつ、筋トレでテイクオフ時の瞬発力をつける筋肉を鍛えたいなあと思うのですが、どうでしょうか。
サーフィンで筋トレするには、まず筋トレして、お腹空かしてサーフィンで脂肪を燃やし、プロテイン補給して筋肉作るみたいな。
成果が出たらまた書き込みします。(^_^;)
筋トレ関係
＞＞＞【１５秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造！
＞＞＞ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法
＞＞＞筋トレ講座 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない～
2009年5月16日｜
カテゴリー：サーフィンの話題
ラーメン情報とサーフィン画像
サーフィン画像
連休明けの土日は、まだまだ波ありました。
９／５／１０ １１：００頃
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四万十市でおいしいラーメンといえば（旧市内ですが）、、メジャーなところではサーファーもよく来る龍星ですかねえ。ハンチャンラーメンがおすすめ。地味なところでは江口食堂とか。
ということで、ラーメン店を検索してみました。
豚太郎四万十店
豚太郎国見店
筑豊ラーメン山小屋フジグラン四万十店
好々亭
一こくラーメン泉や
エスペロ
らーめん工房りょう花四万十店
もへじ
ちょろ松
ちょろ松はなぜか行ったことないなあ。あと中村東町にもひとつできてるようです。
私は、食堂系のお店のラーメン（つーか中華ラーメン？）が好きだったのですがもうつぶれてしまって、ここだってとこはないような気がします。
で、最近は、もっぱらネット通販でいろいろ試してます。
ネットで売ってるおいしいラーメンは、知人に紹介してもらった千葉県柏の『夢館』のあっさりしょう油ラーメン。
こってり系が好きな人にはちょっとですが、あっさりしょう油が好きな人にはオススメです。
久しぶりにちょっと名前を変えて、初回購入限定３食セットを頼んでみました(^_^;)
これにトロチャーシューと煮卵を追加注文してネギをたっぷりのラーメンがうまい！
まっち、土曜には届くけん食べにきたや。(^o^)／
2009年5月14日｜
カテゴリー：サーフィン画像
サーフィン動画9/5/9／サーファーのGショック
５／７ まだまだ波が残ってました。
潮によってコンディションがめちゃ左右される今日この頃です。
surf point hirano surf beach kochi shikoku japan 09/05/07 8:30
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５／１１朝８：３０
セットはら。最近風が変わるのが早くなり、日中はオンショアですね。
カシオからサーフィンのためのサーファー用Ｇショック（GLX-5500/GLX-5600A）が発売されます。
潮の干満や月齢も表示されるそうです。ベルトに波のデザイン。
2009年5月11日｜
カテゴリー：サーフィン動画
サーフィン動画＠９／５／５
５／５ 波が出たのでサーフィンする人が減りました。
引き気味で波厚くダンパーでした。こけるこける。
surf point hirano surf beach kochi shikoku japan 09/05/05 10:30
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５／９朝１０：００
波は残ってます。はらくらい
満潮の時の早朝がよかったみたいです。
2009年5月 9日｜
カテゴリー：サーフィン動画
サーフィン画像と動画＠５／３
５／３ １１：００ ３００人超！
浜辺にゴロゴロ人がいる風景、すごすぎです。
サーフィン画像
朝はオフだったので、まとまったいい波だったのではないかと思いますが、１０：３０頃からオンショアになりサイズは上がったけど厚いダンパー波に変わりました。やっぱ朝一ですか。
surf point hirano surf beach kochi shikoku japan 09/05/03 11:00
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５／４、今日はフリマなので、夕方はいります。
聞いたところでは、波はあがってるがまとまりがないそうです。
2009年5月 4日｜
カテゴリー：サーフィン動画
サーフィン波画像５／１、ちょっと波が出てました
５／１ ８：３０ ６０人～。
ちょっと波出てました。といっても超小波ですが。
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５／２ 今日は、仕事で出られず。
ウェブカメラでチェックでした。昼間は東が吹いてたので、
ぐちゃぐちゃかなあ。
おお、高知の波が。
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2009年5月 3日｜
カテゴリー：サーフィン画像
